El cuidado de la salud bucodental es fundamental en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la edad adulta. Una adecuada higiene oral no solo previene problemas como las caries dentales, la gingivitis o el mal aliento, sino que también contribuye a la salud general.

En Farmacia El Brillante, sabemos lo importante que es mantener una rutina de cuidado dental efectiva, por eso te compartimos algunos consejos clave para proteger tu sonrisa.

¿Por qué es tan importante la salud bucodental?

Nuestra boca está expuesta diariamente a bacterias y alimentos que pueden dañar los dientes y encías. Si no mantenemos una correcta higiene, podemos desarrollar diversas enfermedades periodontales y otros problemas como:

Caries dental: Desgaste del esmalte por la acumulación de placa bacteriana.

Gingivitis: Inflamación y sangrado de encías debido a una mala limpieza.

Mal aliento (halitosis): Puede ser causado por la acumulación de bacterias o infecciones bucales.

Pérdida dental: En casos avanzados, la falta de higiene puede derivar en la caída de dientes.

Cáncer oral: Aunque menos frecuente, una mala higiene bucal puede aumentar el riesgo de enfermedades más graves.

Por ello, seguir una rutina adecuada de cuidado bucodental es esencial para prevenir estos problemas.

Consejos para una correcta higiene oral

Para mantener una boca sana y libre de enfermedades, sigue estos pasos:

Cepilla tus dientes al menos 3 veces al día o después de cada comida.

Dedica un mínimo de 2 minutos a cada cepillado para una limpieza eficaz.

Utiliza un cepillo de cerdas suaves y cámbialo cada 3-4 meses.

No presiones demasiado al cepillarte, ya que puedes dañar el esmalte y las encías.

Usa colutorio bucal una vez al día para eliminar bacterias y mejorar la protección.

Limpia los espacios interdentales con hilo dental o cepillos interdentales.

Estos hábitos diarios ayudarán a prevenir problemas y a mantener una boca saludable.

En Farmacia El Brillante, contamos con una amplia gama de productos de higiene bucal para cubrir distintas necesidades:

LACER: Protección anticaries, previene la placa dental y fortalece el esmalte.

GINGILACER: Especialmente formulado para reducir el sangrado de encías y regenerar tejidos.

LACER OROS: Previene el sangrado de encías, protege contra las caries y reduce la sensibilidad dental.

SENSILACER: Ayuda a aliviar y prevenir la sensibilidad dental.

CLORHEXIDINA LACER: Indicado como coadyuvante en el tratamiento de gingivitis y periodontitis.

XERO LACER: Ideal para personas con sequedad bucal.

LACER JUNIOR: Protección especial para los más pequeños, ayudando a prevenir la caries infantil.

En nuestra farmacia online y parafarmacia online, puedes encontrar los mejores productos de farmacia y parafarmacia online para el cuidado dental y asesoramiento especializado para elegir el más adecuado según tus necesidades.

Cuidar tu salud bucodental es una inversión en bienestar. Siguiendo una buena higiene oral y utilizando productos adecuados, puedes prevenir problemas dentales y mantener una sonrisa sana por más tiempo.

Si necesitas más información o asesoramiento, en Farmacia El Brillante estamos para ayudarte.

¡Tu sonrisa lo merece!

Noelia Martín – Técnico en Farmacia

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Las preguntas sobre la vacunación de la gripe las escuchamos ahora todos los días en la farmacia. Hay quien tiene mucha prisa por hacerlo, otras que dudan sobre la eficacia de la vacuna, otras que no se han vacunado nunca y dudan….. La campaña se ha iniciado, ahora que parece que ya viene el frío. ¿Porqué esperar? Para conseguir la máxima inmunidad durante los meses más fríos y con mayor riesgo.

Las vacunas antigripales son muy eficaces y seguras pero hay que repetir la vacunación cada año. Esto se debe a varios motivos. Por un lado se producen mutaciones del virus que hace ineficaces las vacunas anteriores y  esto, añadido a que los anticuerpos que se producen en respuesta a la vacunación antigripal disminuyen con el tiempo, pueden no garantizar una adecuada protección al año siguiente. La eficacia de la vacuna para la prevención de la enfermedad en personas menores de 65 años sin complicaciones es del 70-90%.

La gripe es una infección respiratoria viral aguda que se transmite por vía aérea directa. Malestar, fiebre, dolor de cabeza, pesadez muscular… son síntomas de la enfermedad. Presenta una alta morbimortalidad, es decir, es  muy alto  número de muertes como consecuencia de la enfermedad, sobre todo entre pacientes de riesgo.  Constituye un grave problema socio-sanitario, especialmente por el aumento de la mortalidad y el alto coste económico. Por esto, es muy importante que determinados grupos poblacionales, como pueden ser las personas mayores de 65 años se vacunen, ya que pueden presentar un mayor riesgo de complicaciones. Si sabes cómo hacerlo, estos síntomas puedes prevenirlos con una serie de medidas higiénicas como son: lavarse a menudo las manos, taparse la boca al toser, evitar los cambios bruscos de temperatura y lugares muy cerrados, humidificar el ambiente, hidratarse bien… y siempre ante cualquier complicación acudir al médico.

Los grupos de población en los que se recomienda la vacunación antigripal son:

Niños:

• niños con factores de riesgo (niños desde los 6 meses a los 5 años) siempre que presenten enfermedad crónica grave,
• embarazo en adolescentes o

Adultos:

• mayores de 65 años,
• embarazadas en cualquier trimestre de gestación,
• trabajadores sanitarios y otros que trabajen en entorno sanitario
• adultos menores de 65 años con riesgo de complicaciones debidas a la gripe

Recuerda, ante cualquier duda, consulta con tu médico o farmacéutico.

Ana Sierra

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La vista es uno de los cinco sentidos del ser humano. Gracias a ella podemos percibir los estímulos que provienen del exterior. Es quizás, uno de los órganos más complejos que poseemos. Podemos distinguir colores, formas, distancias, tamaño y movimientos de los objetos, sombras y luces. Con los ojos muchas veces también “comemos”. La protección contra lesiones en los ojos es algo básico que podemos hacer para mantener una visión sana durante nuestra vida.

Las actividades como mirar las pantallas de ordenadores, consolas o tablet durante largos períodos de tiempo, no causan daños permanentes a los ojos, pero los ojos pueden sentirse secos y cansados. Durante la época de verano la exposición solar es más brillante que en el resto del año, si no nos protegemos adecuadamente nuestros ojos, tendremos mayor riesgo de desarrollar cataratas o degeneración macular relacionada con la edad en un futuro. El tabaco, enfermedades como la diabetes, las lámparas de luz ultravioleta, una incorrecta alimentación, etc pueden también causar daños oculares.

Las alergias oculares, ojo seco, picor, irritación, etc son consultas muy frecuentes en la farmacia, que algunas veces podemos resolver y otras hay que derivar al oftalmólogo. Conocer el por qué se produce y medidas preventivas frente a diferentes agresiones, son importantes para mantener una buena salud ocular.

Para muchas personas, contar con una buena visión significa contar con una buena salud ocular. Sin embargo, esto no siempre es así. Los exámenes oftalmológicos regulares pueden detectar problemas antes de que sea demasiado tarde, y eso solo puede marcar la diferencia para salvar la vista. Tenemos dos ojos para toda la vida.

Para aclarar dudas y poder prevenir patologías oculares el próximo dia 18 de Abril a las 19.30h vamos a tener un curso formativo sobre salud ocular: “Mirando por tus ojos” impartido por Antonio Moreno delegado del Laboratorio Thea. Si estas interesado en asistir debes reservar tu plaza llamado al Telf 957272698/687854146

Ana Sierra

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Con la llegada del otoño e invierno, llegan los resfriados, las toses, los mocos, la fiebre y como remedio muchos jarabes y  medicamentos líquidos, tanto para niños,  adultos o mayores. Aquí nadie se escapa y empezamos con los “buchitos” o  los “trinquis”.

Cuando un médico prescribe un jarabe, sea antibiótico, mucolítico o para tos seca, niño o adulto, prescribe una posología y una dosis que hay que respetar. Los envases, generalmente, suelen traer su medida, ya sea una cuchara, jeringa o un vasito. Son medidas exactas, ya que en casa nos encontramos el problema del tamaño y forma de las cucharas y puede ocurrir que la cuchara que tengamos sea más grande, lo que puede dar lugar a una intoxicación por una mayor dosis o si son más pequeñas, que el medicamento no tenga el efecto deseado. Después tenemos los casos muy frecuentes, de aquellos que por comodidad cogen el bote y directamente se lo toman (buchitos), y suele ocurrir, en la mayoría de los casos, que el bote dura dos días, cuando en realidad podría haber durado una semana. No es lo correcto ni para la salud ni para el bolsillo.

Para los niños, el pediatra suele recetar el antibiótico en jarabe y en la mayoría de los casos estos se presentan en un bote con un medicamento en polvo o granulado al que hay que añadir agua y cuya dosificación viene en mg o ml/Kg de peso.  Para preparar correctamente el jarabe y que la dosis sea la adecuada hay que realizar una serie de pasos:

• Coge el bote, gira y vuélcalo para desprender todo el polvo del fondo y paredes del bote.
• Añade agua mineral o agua hervida y enfriada hasta la marca, flecha o ranura que tenga el bote señalado para este fin. Agite bien para mezclarlo y complete con agua, ya que seguramente habrá bajado. Es normal que se formen burbujas, pero es el nivel de agua el que hay que tener en cuenta hasta llegar a la marca

No se debe olvidar que hay que agitar bien el envase antes de cada uso; que hay algunos jarabes que una vez preparados deben guardarse en la nevera por lo que no se deben mezclar con alimentos calientes para inactivarlos y que al tener una fecha de validez muy corta, una semana, es conveniente anotar en el envase la fecha de su elaboración.

Por último en todo tratamiento con antibióticos se debe, aunque exista una mejoría, completar el tratamiento hasta el final, así como respetar los horarios de tomas y dosificación.

Ana Sierra

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Actualmente existe una corriente nutricional que elimina los lácteos de la dieta, aludiendo o basándose en la idea que el hombre es el único animal que toma leche en la edad adulta. A esto yo le diría que también el hombre es el único animal que cocina los alimentos, la mayoría, porque su sistema digestivo no puede digerirlos. Aparte de esto veamos qué hay de cierto en esta actitud.

La lactosa es un azúcar o disacárido que está presente en todas las leches de los mamíferos: vaca, cabra, oveja y en la humana, y que también puede encontrarse en muchos alimentos preparados. Es el llamado azúcar de la leche. La lactasa es una enzima producida en el intestino delgado, que juega un papel vital en la hidrólisis de la lactosa, necesaria para su absorción por nuestro organismo. Si los niveles de lactasa son bajos o ésta no realiza bien su labor, aparecen dificultades para digerir la lactosa dando lugar a diarreas, dolor y hinchazón abdominal o síntomas de flatulencia.

El déficit de lactasa es una situación muy frecuente y puede darse en tres situaciones muy distintas: congénita, primaria o secundaria. La forma congénita es muy infrecuente y la más grave, es una enfermedad del lactante, de gran seriedad. Su tratamiento pasa por la eliminación total y completa de la lactosa. La forma primaria se debe al agotamiento de la actividad lactasa y es muy frecuente, ya que el polimorfismo más extendido del gen de la lactasa es el de la no persistencia de su actividad, frente a los dos polimorfismo que se asocian a la persistencia. La forma secundaria se debe a una situación patológica en la que se daña el epitelio intestinal, por una gastroenteritis o celiaquía, disminuyendo la capacidad de fermentación del colon y como consecuencia se produce la misma.

La prevalencia es muy alta, hasta del 70% de la población presenta el genotipo de la no persistencia a la lactasa. Pero aparte de esto, intervienen otros factores genéticos y ambientales. El origen racial influye, europeos y americanos del norte, nómadas afroárabes y australianos tienen concentraciones altas de lactasa durante toda su vida mientras la mayoría del resto de población desarrolla hipolactasia, e incluso en algunas zonas de África y Asia llega hasta el 90%. El momento en que desaparece la actividad también varía entre los grupos étnicos. Los adultos con deficiencia de lactasa mantienen una actividad de lactasa de hasta el 30%. Solo cuando ingieren lactosa que sobrepasen los mecanismos compensadores del colon, aparecen los síntomas

El tratamiento nutricional pasará por reducir la ingesta de lactosa según el nivel de tolerancia individual, evitando síntomas y manteniendo un adecuado aporte de calcio. Para la utilización efectiva de la lactasa solo se precisa el 50% de la actividad. Habrá que limitar la ingesta de leche y en menor medida sus derivados como los quesos fermentados o el yogurt. Éstos son una buena fuente de proteínas y calcio y al haber sido fermentados durante su elaboración, hace que hayan disminuido su contenido en lactosa. Los quesos no fermentados y no sometidos al proceso de envejecimiento y los procesados contienen más lactosa y se toleran peor. En cuanto al yogur, ya sea por la presencia de bacterias vivas o por su mayor densidad energética, que retrasan el vaciado gástrico y el tránsito intestinal, hacen que sean mejor tolerados.

Es muy importante alcanzar los requerimientos en la ingesta de calcio, algo que se hace complicado en estos casos, ya que la biodisponibilidad de calcio en los alimentos de origen no láctico es muy inferior. Esta biodisponibilidad es la cantidad de calcio que el organismo utiliza, y que depende de la ingesta total de calcio como de las sustancia presentes en los alimentos que impiden o ayudan a su absorción. El ácido oxálico presente en los vegetales, fija el calcio e impide su absorción. Por el contrario, la lactosa y la vitamina D, ayudan a la misma. Una alternativa es utilizar leche sin lactosa, leche y yogures de soja, asegurando que tienen un contenido adecuado de calcio. Es importante asegurar el consumo de calcio para evitar problemas de osteopenia y osteoporosis.

En la mayoría de los casos, cantidades entre 100 y 200ml de leche al día suelen ser bien tolerados y mejor acompañados de otros alimentos. Recordar que existen también suplementos de lactasa en forma de comprimidos, que pueden ser tomados antes de una comida que contenga lactosa. Y que se deben leer atentamente las etiquetas de los alimentos preparados y de los medicamentos.

Eliminar por sistema los lácteos a todo el mundo, no tiene mucho sentido. El hallazgo en varios estudios de un porcentaje de pacientes autodiagnosticados de intolerancia a lactosa, y en realidad absorbían bien la lactosa de la dieta, apoyan la existencia de una intolerancia a la lactosa subjetiva. Solo la realización de pruebas diagnósticas ante la sospecha clínica de intolerancia, es el paso previo a una dieta estricta sin lactosa.

Ana Sierra

La entrada GUERRA A LOS LÁCTEOS: ¿MODA O REALIDAD? se publicó primero en Farmacia El Brillante.

Nada hay más común en nuestra vida que las pequeñas heridas: un corte con un cuchillo, una caída de la bicicleta, un tropiezo en la calle, una ampolla por la plancha o que te salpique el aceite hirviendo. Esas pequeñas lesiones que en principio son inofensivas, ponen en contacto nuestro interior, ambiente estéril, con el exterior con la evidente pérdida del mismo. Es por ello muy importante tratar adecuadamente estas heridas para prevenir infecciones y otras complicaciones mucho graves  y se debe actuar rápidamente. Para ayudar a la cicatrización hay que limpiar, en un primer lugar, adecuadamente la herida y utilizar un antiséptico adecuado. Este proceso puede verse alterado en aquellas personas que presenten alguna patología o estén tomando un tipo de medicación. Pero en general, es un proceso activo, dinámico e involuntario.

Las heridas se pueden clasificar en agudas y crónicas en función del tiempo de evolución, si es corto o persisten por un periodo de tiempo prolongado. Aquí vamos a ver las heridas agudas, como:

• Heridas cortantes o incisas. Producidas por latas, vidrios, cuchillos, etc
• Heridas contusas. Producidas por palos, piedras, puñetazos o con objetos duros. Hay dolor y hematoma
• Heridas punzantes. Producidas por clavos, agujas, anzuelos, mordeduras de serpientes. Lesión dolorosa y poca hemorragia. El tétanos es una de las complicaciones
• Raspaduras, abrasiones, Producidas por rozamiento de la piel con superficies duras. Es una quemadura por fricción y se infecta con frecuencia
• Magulladuras, aplastamiento.
• Quemaduras. De diferentes grados dependiendo si se queda en un eritema y dolor o aparecen ampollas o hay pérdida de la epidermis y dermis

¿Cómo actuar? En primer lugar hay que valorar la gravedad de la herida, si es un corte profundo y quizás necesite puntos, si el sangrado no corta, si es una herida grande y profunda, si está ya infectada o si tiene algún objeto clavado que pueda estar contaminado. Si no estamos en estos casos podemos tratar la herida.  Todas las heridas agudas pueden contaminarse pasadas 6 horas de su inicio y los síntomas son: Edema, calor, eritema, dolor y exudado purulento.  Siempre hay que limpiar muy bien la herida para prevenir la infección y eliminar todos los cuerpos extraños, al principio del tratamiento y de cada cura

1.- En caso de cortes menores. Lavarse bien las manos con jabón o utilizar guantes. Lavar la herida con agua y un jabón suave o irrigar con suero fisiológico que esté a temperatura ambiente. Usar presión para detener el sangrado y aplicar un antiséptico. Si vemos que la herida pueda contaminarse cubrirla con un apósito y si es necesario utilizar puntos de sutura para ayudar a la cicatrización

2.- Quemaduras leves (grado I –II). En primer lugar enfriar con chorro de agua muy fría. Lavar con suero fisiológico o agua con jabón neutro. No utilizar ni agua oxigenada ni yodo, que son sustancias que ya de por si queman. Utilizar una crema con sal de plata y cubrir con un apósito o un vendaje elástico en caso de ser muy extensa. Nunca reventar la ampolla. Una de las complicaciones de las quemaduras es que se infectan con mucha facilidad

3.- Rozadura tras una caída. Lavar con suero fisiológico o agua con jabón neutro y utilizar un antiséptico

QUE NO SE DEBE HACER:

• No tocar las heridas con las manos sucias, ni soplar sobre una herida
• No utilizar algodón y no limpiar las heridas hacia adentro
• No aplicar esparadrapo directamente sobre las heridas ni desprender con violencia gasas que cubren heridas
• No recortar heridas, ni explotar las ampollas ni extraer cuerpos extraños
• No utilizar alcohol sobre heridas abiertas

Ana Sierra

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El término probiótico deriva del griego “a favor de la vida” y se concibe en contraposición al uso del antibiótico. La OMS define los probióticos como aquellos microorganismos vivos que administrados en  la cantidad adecuada proporcionan beneficios saludables al hospedador. En la actualidad, el estudio de las propiedades beneficiosas de los probióticos es un foco constante de investigación sobre sus efectos en el balance de la microbiota intestinal, su función inmunomoduladora, su actuación sobre el tubo digestivo, sistema cardiovascular, enfermedades de la piel, cáncer, tracto urogenital, alergias e incluso sistema nervioso.

Existen cerca de cuatrocientas especies de microorganismos identificados que viven en el colon, más los que están aún pendientes de reconocimiento y clasificación, los cuales se han dividido en dos grandes categorías, los beneficiosos (Bifidobacterium y Lactobacillus) y los perjudiciales (Enterobacterias y Clostridium).  Esta microbiota no la tenemos incorporada cuando nacemos, sino que la adquirimos. Primero el intestino es colonizado por las bacterias que le transfiere la madre al bebé y posteriormente, la flora intestinal continúa  desarrollándose a través de la ingesta de alimentos y del contacto con el exterior. Esta microbiota, encargada de estimular el sistema inmunitario y  formada por unos 100.000 millones de bacterias,  fluctúa a lo largo de toda la vida. Su cantidad en el intestino dependerá  de una serie de factores como son  la alimentación, el stress, los cambios hormonales, el uso de antibióticos y otros medicamentos, etc.

Los probióticos actúan positivamente en nuestro intestino a diferentes niveles:

1. Estabilizan la composición de la flora microbiana
2. Incrementan la resistencia de nuestro organismo frente a los microorganismos que causan enfermedades
3. Mejoran activamente nuestras defensas
4. Contribuyen a la síntesis de vitaminas y de enzimas

¿En qué casos estarían entonces indicados?

1. Una patología digestiva o la toma de un antibiótico o un antifúngico, produce una disbiosis, un desequilibrio entre la flora patógena y la beneficiosa de nuestro intestino. Hay que tener en cuenta que el antibiótico mata todo, lo bueno y lo malo, por lo que la toma de probióticos beneficiosos es una actuación muy interesante ya que pueden prevenir la aparición o reducir la severidad de diarreas asociadas a la toma de los mismos, ayudando a recuperar el equilibrio de la flora intestinal
2. En casos de diarreas agudas tanto en niños como en adultos, asociándolo siempre a una buena y correcta rehidratación oral
3. Para prevenir y tratar enfermedades inflamatorias a nivel intestinal (colitis ulcerosa, síndrome de intestino irritable) o cutáneo (dermatitis atópica)
4. Puede mejorar también la intolerancia a la lactosa de algunas personas, ayudando a la producción de lactasa
5. Aliviar los trastornos digestivos como el estreñimiento, pesadez, gases, mal aliento

No todos los probióticos son iguales, ni todos sirven para la misma indicación, ni las dosis a tomar son las mismas. La forma más común de tomarlos es en productos lácteos y en alimentos fortificados. Pero si queremos algo mucho más específico existen suplementos en forma de cápsulas y sobres que contienen bacterias liofilizadas. Siempre deben  tomarse distanciados como  mínimo dos horas de la toma de un antibiótico.

Recuerda, en caso de duda sobre la toma de complementos alimenticios a base de probióticos, consulta a tu profesional sanitario.

Ana Sierra

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El agua es el elemento más importante del planeta, el componente también más abundante del organismo humano. Es esencial para la vida. Podemos pasar semanas sin comer, pero pocos días sin beber.

El agua se considera un nutriente, aunque no aporta nada, ni siquiera calorías, pero es necesario para que el organismo se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. No vale eso que se oye por ahí de a quien le engorda el agua.  De un 50% a 70% del peso de nuestro cuerpo es agua ¡Somos básicamente agua! También es verdad, que esta composición hídrica va cambiando con la edad. Pasamos de un 75% del peso corporal total en agua a los 0-6 meses a un 56% en hombres o un 46% en mujeres, a partir de los 50 años. La mayor cantidad de agua se almacena en el músculo llegando hasta un 76% de su peso, conteniendo en cambio el tejido graso una muy inferior proporción.

Pero, ¿por qué es tan importante el agua?. El agua está implicada de manera directa en diferentes funciones que se realizan en el organismo, así:

1. Transporte de nutrientes, aportando estos a las células musculares
2. Regulación de la temperatura de nuestro cuerpo, gracias al mecanismo de la sudoración, enfriándolo
3. Eliminación de sustancias de deshecho producidas en el metabolismo interno celular
4. Lubricación de articulaciones y otros tejidos
5. Regulación de los electrolitos de la sangre
6. Componente esencial de muchos líquidos en el organismo: saliva, bilis, jugos gástricos.

Lo importante en el día a día es que entre la entrada de agua en el organismo en forma de bebidas, alimentos y agua de metabolización, haya un equilibrio o sean mayores a las pérdidas de agua por orina, heces, piel y respiración.  ¿Y cuánta agua necesitamos? Las cantidades varían con la edad, en el embarazo y lactancia, con la temperatura ambiental,  si se realiza algún tipo de actividad física o trabajo al aire libre, ingesta excesiva de alcohol,  la toma de fármacos como diuréticos, los vómitos y diarreas, etc  Pero en general, o como base, el hombre necesita  2.5l agua/día y la mujer 2 l agua/día, siendo al menos el 80% de esta cantidades de agua y el resto puede estar aportado por otras bebidas, alimentos, frutas.

Es muy importante no esperar a tener sed para beber, porque la sensación de sed aparece cuando ya tenemos una pérdida hídrica de un 1%, lo que puede afectar tanto  a nuestra  capacidad cognitiva como a nuestro rendimiento deportivo. Los síntomas de una deshidratación leve o moderada son:

• Sed
• Boca seca o pegajosa
• No orinar mucho
• Orina amarilla oscura
• Piel seca y fría
• Dolor de cabeza, calambres musculares

Mis recomendaciones para estar bien hidratados son:

• Para la sed, beber agua y a una temperatura fresca, entre 10-15ºC
• Si realizas ejercicio físico, beber cada 20-30 minutos dependiendo de la intensidad
• Con el sudor se eliminan también electrolitos que hay que reponer con el agua
• Niños deportistas son un grupo de alto riesgo a deshidratarse por lo que hay que controlarlos
• Vigilar la hidratación del mayor, ya que pierden la sensación de sed
• En lactancia y embrazo aumentar el consumo de agua

Ana Sierra

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Hablar de verano en muchos casos, es hablar de viajes, playa, montaña, excursiones, piscinas…. Es vivir al aire libre. Importante en todos estos casos, es contar con un botiquín adecuado a cada destino, que pueda resolver de manera rápida y eficaz las pequeñas dolencias o heridas que pueden surgir en un viaje, y que por un olvido al no haberlo previsto,  tengamos malos recuerdos del mismo. Importante también es, saber si se viaja con niños, ya que son más propensos a cualquier caída o enfermedad.

Lo que nunca debe faltar en un botiquín de viaje es todo el material de cura para pequeñas heridas, como cortes, arañazos, hematomas, ampollas, etc:

1. Vendas, tiritas, gasas estériles, esparadrapo, puntos de sutura
2. Antisepticos para la desinfección, y suero fisiológico para la limpieza
3. Cremas o rollon para los hematomas
4. Apósitos de hidrocoloides para las ampollas y rozaduras de los pies

Para las molestias gastrointestinales provocadas por los cambios de los hábitos de alimentación y de vida, como ardor, acidez y digestiones pesadas, diarreas y el estreñimiento y los gases:

Antiácidos y protectores de estómago, tipo omeprazol, ranitidina o productos sanitarios como el Neobianacid

Para la diarrea, loperamida o restauradores de la flora intestinal como son los probióticos siempre complementados con suero de rehidratación oral

Algún laxante en comprimidos, granulados, supositorios o infusiones. Si van acompañados de algún principio activo que evite o elimine gases, mejor

Incluir algún analgésico-antiinflamatorio tanto oral como tópico, para tratar dolores de cabeza o algún dolor muscular o menstrual

Por supuesto, ya que vamos de viaje y que todavía hay personas que sufren mareos al viajar en coche, avión o en barco, algún medicamento antiemético

Para prevenir picaduras de los mosquitos, usar repelentes en loción, pulseras o los aparatos. Dependerá si se va a un lugar u otro, para llevar un repelente extrem o normal. Y para evitar las reacciones alérgicas producidas por picaduras de insectos, plantas o medusas antihistamínicos de uso tópico, que alivian de forma rápida el picor e irritación de la piel

Además de los trastornos derivados de las picaduras e irritaciones, en la época estival, la gran perjudicada es nuestra piel, debido a las prolongadas exposiciones al sol. Por ello es necesario el uso de buenos y seguros fotoprotectores solares que van a evitar la aparición de leves quemaduras solares, que con el tiempo, pueden causar problemas más graves, desde envejecimiento prematuro de la piel hasta melanomas. Y por supuesto una loción hidratante y calmante para utilizar después y protectores labiales.

Añadir, por supuesto, la medicación que cada uno ya tenga

Ya lo que queda es, !!!!!!disfrutar del verano y de los días de vacaciones¡¡¡¡¡¡

Ana Sierra

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Son muy conocidas o al menos nos suenan, las interacciones entre medicamentos, cuando se deben o no tomar juntos, etc. Pero quizás nos sean más desconocidas este otro tipo de interacciones de las que hoy hablamos, Interacciones Alimento-Medicamento, pero no por ello menos importantes.

Las interacciones alimento-medicamento se pueden definir como la aparición de un efecto farmacológico, terapéutico o tóxico mayor o menor al habitual y que surge como consecuencia de la acción conjunta de ambos. Dicha interacción puede deberse a la influencia de los alimentos sobre el potencial de los medicamentos (Interacción Alimento-Medicamento), o a la influencia de los fármacos sobre el aprovechamiento de los nutrientes (Interacción Medicamento-Alimento) o a la influencia del estado nutricional sobre la acción del fármaco. Por este motivo es muy importante que el paciente conozca cuando y como debe tomar sus medicinas en relación a su alimentación.

Hay que tener especial precaución con aquellos medicamentos con un estrecho margen terapéutico como pueden ser anticoagulantes orales o antidiabéticos, o con aquellos que deben mantener una concentración plasmática estable, como los antibióticos. Aclarar también, que cuando se dice:

• En ayunas no es antes de desayunar, sino una hora antes o dos horas después de cualquier comida.
• Antes de las comidas, es de 20 a 30 minutos antes de las comidas
• Durante la comida, es en la comida o inmediatamente después
• Después de las comidas, de 30 a 45 minutos después de la comida

Algunos medicamentos se deben tomar con los alimentos para evitar o disminuir los efectos secundarios que por su acción terapéutica pueden producir,  otras veces hay que evitar la toma de algún alimento específico  porque la absorción del medicamento  y por consiguiente su acción, se puede ver alterada. O por el contrario, tomarlos juntos, ya que se busca un aumento de la absorción del fármaco. O tomarlo fuera de las comidas para no modificar el efecto terapéutico del medicamento.

Hay una serie de alimentos, con los que hay que tener especial precaución. Uno de ellos es el pomelo, cuya administración conjunta con un número importante de fármacos provoca un incremento significativo en la concentración plasmática de muchos de ellos, por lo que habría que ajustar dosis.  O con el alcohol,  aunque no puede considerarse como un nutriente, el consumo de bebidas alcohólicas tanto dentro como fuera de las comidas puede interferir  aproximadamente con el 50% de los tratamientos farmacológicos y las consecuencias en algunos casos pueden ser muy graves. Es importante considerar si el consumo de alcohol es ocasional, habitual o crónico.

Si sospechas de alguna reacción o un efecto no esperado con la toma de tu medicación y tu alimentación o ante cualquier duda, consulta siempre con tu farmacéutico.

Ana Sierra

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